绿豆汤的热(rè)量(liàng)是(shì)每100克45大(dà)卡的。关于(yú)绿豆汤的(de)热(rè)量是多少(shǎo)大卡(kǎ)以及(jí)一碗绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡，绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等问(wèn)题，小编将为你整理以下的(de)知识答(dá)案：

绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿(lǜ)豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千(qiān)余年的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸等多种氨基(jī)酸(suān)；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰(xiān)甘(gān)油，磷脂酰(xiān)丝(sī)氨酸等(děng)成分。

营(yíng)养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷(lín)268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酞肌醇(chún)、磷(lín)脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂(zhī)酸(suān)等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以(yǐ)及(jí)金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热之力(lì)在皮，所以(yǐ)说为了清(qīng)热(rè)，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)不要久煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出(chū)来的绿豆(dòu)汤(tāng)颜色碧(bì)绿(lǜ)，比较清(qīng)澈。

　　喝的时(shí)候(hòu)也没(méi)必要把豆(dòu)子一起(qǐ)吃进去，就可(kě)以达到很(hěn)好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在(zài)内，所以(yǐ)说为了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生(shēng)物(wù)碱、香豆素、植(zhí)物(wù)甾醇(chún)等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动(dòng)具有重要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不(bù)锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放入绿豆，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆中的类黄酮(tóng)与(yǔ)金属离子发生(shēng)反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧(yǎng)化能(néng)力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少(shǎo)人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做实(shí)在(zài)可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒味甘(gān)，能解(jiě)热毒，它(tā)的清热解(jiě)毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有(yǒu)大量(liàng)抗氧化成分，如类黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆(dòu)与水的比(bǐ)例是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤(tāng)分离(lí)，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆(dòu)捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味(wèi)道、口感很好，绿豆(dòu)还(hái)能分解肉制(zhì)品中的(de)毒素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入(rù)保温(wēn)瓶(píng)中，倒入开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不(bù)软(ruǎn)，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需(xū)要继续(xù)泡，这(zhè)样泡(pào)好的绿豆煮起来就(jiù)很容(róng)易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬成(chéng)汤非常适(shì)合夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很多人(rén)担心绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量问题，下面我们(men)就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若是不加糖、油以(yǐ)及其它(tā)辅料(liào)的话，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的(de)人(rén)适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下，本身(shēn)就属于(yú)一种低(dī)热(rè)量(liàng)的食物，减肥人(rén)群食用后(hòu)不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣(shèng)品，其中所含的(de)高(gāo)纤维可以促进(jìn)肠道(dào)蠕动，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑(shǔ)、利水利尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎的(de)功效，平时(shí)任何时(shí)候饮用都是可以的(de)。

　　绿豆汤的(de)热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多少热量(liàng)，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆等(děng)，在(zài)中国已(yǐ)经有两千余年(nián)的栽(zāi)培史。

　　原(yuán)产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫(háo)克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较(jiào)少(shǎo)，绿豆的磷(lín)脂成分中，有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在(zài)皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝(hē)的时(shí)候(hòu)也没必要把豆子一起吃进去，就可(kě)以(yǐ)达到很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以(yǐ)说为了解(jiě)毒(dú)，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色(sè)泽浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食(shí)品一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克(kè)，水煎服用(yòng)。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代(dài)谢活动具有重要(yào)的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面(miàn)的汤，放在(zài)白(bái)色的大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这时的汤(tāng)为(wèi)绿色，澄(chéng)清(qīng)透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与(yǔ)金属离子发(fā)生(shēng)反应，会干(gàn)扰绿豆的(de)抗氧(yǎng)化能力(lì)及食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮(pí)自(zì)然脱(tuō)落，不少人会把绿豆(dòu)皮(pí)撇出来扔(rēng)掉，这样(yàng)做实(shí)在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒(hán)味甘(gān)，能解热(rè)毒，它(tā)的(de)清热解(jiě一立方米等于多少立方毫米怎么算，一立方米等于多少立方毫米分米)毒(dú)功(一立方米等于多少立方毫米怎么算，一立方米等于多少立方毫米分米gōng)效(xiào)比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有(yǒu)大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿色(sè)清汤，进(jìn)行(xíng)豆汤分离，汤不(bù)仅是解(jiě)暑饮品，还(hái)有解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看(kàn)看软(ruǎn)不软，如果软了(le)再(zài)下锅煮，就(jiù)很容易在较短时(shí)间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需(xū)要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆(dòu)汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量问题，下面(miàn)我们(men)就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及(jí)其它(tā)辅(fǔ)料的(de)话，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥(féi)的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖(táng)的情况下(xià)，本身(shēn)就属于一种低热量的食物(wù)，减肥人(rén)群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排(pái)毒(dú)的圣(shèng)品，其中所含的高纤维可以(yǐ)促进肠道(dào)蠕动，有(yǒu)利于肠道(d一立方米等于多少立方毫米怎么算，一立方米等于多少立方毫米分米ào)废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何时候饮用(yòng)都(dōu)是(shì)可以的(de)。

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