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一滴水多少ml 一滴水多少克速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡(fēi)配料表写着速溶咖啡(fēi)粉速溶黑咖啡粉不(bù)是纯咖啡的(de)。

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速溶黑咖啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑(hēi)咖啡配(pèi)料表写(xiě)着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉(fěn)不是纯咖(kā)啡的。

　　一般不是。

　　纯咖(kā)啡一般指得是(shì)将咖啡豆直接(jiē)研磨成粉末,再经(jīng)过冲泡、过(guò)滤、浸泡(pào)、煮(zhǔ)开等步骤制(zhì)作的,而速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉(fěn),是通过将咖啡(fēi)萃(cuì)取液中的水分蒸(zhēng)发而获得(dé)的干燥的(de)咖啡提(tí)取物,所(suǒ)以速(sù)溶黑咖啡中的营养成分是不如纯(chún)咖(kā)啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗(ma)

　　其实速溶黑(hēi)咖(kā)啡不(bù)能(néng)起(qǐ)到良(liáng)好的减(jiǎn)肥作(zuò)用，要想(xiǎng)更(gèng)好地达(dá)到瘦(shòu)身效果，最好是(shì)适量(liàng)的现磨(mó)黑咖啡。

　　一：找对(duì)喝(hē)咖啡的方式(shì)

　　咖啡可(kě)以帮助减肥，但并(bìng)不是所有的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但(dàn)是(shì)黑(hēi)咖啡的口感并不像奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许多人无(wú)法接受(shòu)，因此普通(tōng)咖(kā)啡减少了(le)可可(kě)的(de)含量，添(tiān)加了糖类物质，这种咖啡的(de)减肥效(xiào)果是不理(lǐ)想的，反而里面的糖分会引起发(fā)胖。

　　二：烘焙方(fāng)式很重要

　　咖(kā)啡(fēi)的风(fēng)味是(shì)咖啡豆的(de)烘(hōng)焙(bèi)时间(jiān)和(hé)温度决(jué)定(dìng)的(de)，而(ér)这2个因素也(yě)决(jué)定了最终咖啡中(zhōng)的咖啡因含量。

　　一(yī)般深度(dù)烘焙的咖啡风味会(huì)更丰富。

　　实际(jì)上咖啡因含(hán)量很(hěn)低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽(jǐn)量选择(zé)浅度(dù)烘焙的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮用有(yǒu)效(xiào)果的区(qū)别

　　随着(zhe)咖啡(fēi)制作工(gōng)艺上的提升(shēng)，从最初的的(de)热(rè)咖啡到现在的很多加了(le)碳酸饮料、冰淇(qí)淋、牛奶(nǎi)等；

　　再(zài)演变到冰镇(zhèn)的方(fāng)式调制咖啡风味。

　　这些复合版(bǎn)的咖啡不仅(jǐn)新颖(yǐng)，而且风味多(duō)变，很受年(nián)轻人的喜爱。

　　其(qí)实，咖啡因的作用是在热(rè)饮的时候才(cái)能更好(hǎo)地发挥作用。

　　所以(yǐ)在喝(hē)完热咖啡(fēi)半小时后(hòu)会有发热(rè)的感(gǎn)觉，这就是(shì)咖啡(fēi)因促进血液循环的(de)结果。

　　四：要控制(zhì)好喝咖啡的量

　　咖(kā)啡(fēi)虽然能促(cù)进脂肪代谢帮(bāng)助(zhù)减肥燃脂，但人体每天摄入(rù)的咖啡量不宜超过6杯（以每杯(bēi)250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖啡因摄入会(huì)让人异常兴(xīng)奋，导致失(shī)眠焦虑和烦躁(zào)。

　　就(jiù)算是(shì)减(jiǎn)肥，也要(yào)控制每(měi)天(tiān)饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡(fēi)因和咖(kā)啡(fēi)碱(jiǎn)含量都很高，还其实速溶咖啡并没有我们想象之(zhī)中(zhōng)的那么可(kě)怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之中提取有效的成(chéng)分之(zhī)后，经过干(gàn)燥而成的粉末，通常(cháng)会被制成三合一的咖啡饮品。

　　之所以被(bèi)人所诟病，主(zhǔ)要是其中添加了大量(liàng)的白砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的(de)添(tiān)加主要是引(yǐn)起肥胖的其中的一个(gè)原因(yīn)，还很有(yǒu)可能会引起高血压、糖尿病等相关的疾病(bìng)，而植脂末之中含有氢化的(de)植物(wù)油，氢化(huà)植物(wù)油之中的反式(shì)脂肪(fáng)酸(suān)对(duì)于我们人体的(de)健康是不利的，所(suǒ)以我们经常会提到要避免过量(liàng)的进行(xíng)摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常的好(hǎo)喝，而且也可以(yǐ)让人轻易地去接受(shòu)，但(dàn)是普通老百姓最开始接触(chù)的(de)咖啡一般都是这种咖啡，味(wèi)道独特但(dàn)特(tè)别的(de)香浓(nóng)、清(qīng)甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原因(yīn)的，即使不加(jiā)牛奶(nǎi)也有(yǒu)着非常醇(chún)厚(hòu)顺滑的口感，这是植(zhí)脂末(mò)（又叫做奶精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡(fēi)甜蜜可(kě)口多了，这主(zh一滴水多少ml 一滴水多少克ǔ)要是糖的(de)功劳！植脂末之中含(hán)有大量的饱和脂(zhī)肪，与肥肉(ròu)之(zhī)中(zhōng)的脂(zhī)肪一样，热量高、味道香(xiāng)，但却是(shì)好身材的(de)头号公敌(dí)，非(fēi)常容易(yì)引发自身体重的增(zēng)长。

　　因此，如果(guǒ)每天(tiān)都大量的摄入(rù)添加了植(zhí)脂末(mò)的(de)速溶咖啡(fēi)，或许(xǔ)就会摄入更(gèng)多(duō)的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响自(zì)身(shēn)外(wài)貌(mào)的指(zhǐ)数，或许还(hái)会增加您(nín)罹患心(xīn)血管疾病的风险(xiǎn)啊！

　　而糖更是被我们称为近一百年毁了我们人类(lèi)健康的头号敌人—肥(féi)胖、高血(xuè)脂、高尿(niào)酸、皮(pí)肤老化、血管老化(huà)均与之有(yǒu)关！每(měi)天喝糖(táng)水的(de)人们，内脏脂肪更(gèng)加容易出现超标，其健康的危害(hài)比普通(tōng)肥胖(pàng)或许会更大！而从速溶咖(kā)啡的营(yíng)养成分组(zǔ)成(chéng)来看的话，主要是以某款速溶咖啡(fēi)的成分表来分析(xī)，一份15克的三(sān)合一速溶咖啡能量为(wèi)291千焦（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合(hé)物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就是说，每天喝上(shàng)3杯的(de)速溶咖啡，摄入(rù)的能量或(huò)许就超过了每(měi)天所(suǒ)需能(néng)量(liàng)的十分之一，无论是(shì)糖(táng)分或者还是热量其实(shí)都(dōu)是不可忽视的。

　　因此，我们不建议每(měi)天大(dà)量的喝三合一的速(sù)溶咖啡，偶尔(ěr)一两次也是无妨(fáng)的，但是如果养成习惯的话，这(zhè)种危(wēi)害(hài)就(jiù)真的不容(róng)小觑了！除此之外，速溶咖(kā)啡也不可避免地涉及到咖啡(fēi)因。

　　咖啡之中的咖(kā)啡(fēi)因，会对(duì)我们人脑中(zhōng)枢神经起(qǐ)到一定的兴(xīng)奋作用，给人一种(zhǒng)缓解疲劳、提高自身(shēn)注意力的感觉一滴水多少ml 一滴水多少克，所以我们经常会靠(kào)喝咖(kā)啡来(lái)提(tí)神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很有可能会引(yǐn)起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特(tè)别是有(yǒu)些对(duì)咖啡因敏感的人群，如(rú)果在喝了咖啡之后(hòu)会出现心(xīn)跳的加速、恶心(xīn)以及头晕(yūn)等不(bù)适，可以说咖啡(fēi)是(shì)一种利弊共(gòng)存(cún)的矛盾(dùn)体。

　　所以，对于(yú)经常喝咖啡的人(rén)来说，一定要注(zhù)意控制摄入量，一般(bān)一天(tiān)最好(hǎo)不要超过3杯（每(měi)杯大约200毫升左右），可以(yǐ)选择现磨(mó)纯咖啡(fēi)那么就(jiù)尽量的少喝速溶咖(kā)啡，如果只能喝速(sù)溶咖(kā)啡就需要注意它的能量和碳水化(huà)合物(wù)等，尽量的选(xuǎn)择能量比(bǐ)较低(dī)、碳水(shuǐ)化合物和脂肪(fáng)含量比较低的产(chǎn)品。

　　最后我们来说一说(shuō)植脂末与反式的脂肪(fáng)酸：植(zhí)脂末是一项了不起的发明啊，可以让过去的穷苦人(rén)也能享(xiǎng)受到类似(shì)于奶(nǎi)油的美(měi)味：在那(nà)个(gè)时候的西方国家，奶油昂(áng)贵而且又比较的稀少，这(zhè)绝对是有钱人的专享品(pǐn)！

　　一名聪(cōng)明的化学家将(jiāng)植(zhí)物油氢化(huà)之(zhī)后获得了类似奶(nǎi)油的产品，而其成本非常(cháng)低而且更(gèng)容易储存，并(bìng)且不易腐败变质，于是大量的使(shǐ)用到食品加工之中。

　　但是(shì)，随着医(yī)学研究(jiū)的不断进步，人(rén)们(men)也发现了氢化植物油(yóu)之中的反式(shì)脂肪酸对身体(tǐ)心血管系统具有(yǒu)非常(cháng)可怕的危害，这算(suàn)是自身血(xuè)脂的(de)升高、血栓高发的重要原因！

　　因(yīn)此，现在的食(shí)品加工业致力于不断的降低氢化植物油之中反式脂肪酸(suān)的(de)含量，目前，很多的(de)食品虽然(rán)都添加(jiā)了氢(qīng)化植物油(yóu)（代可可脂巧克(kè)力、一些油炸(zhà)类的食品、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪酸酸标注则为零（我国(guó)规定凡是脂肪含量低于0.3%即(jí)可标注(zhù)为零含(hán)量）。

　　但(dàn)是(shì)无(wú)论如何植物的奶(nǎi)油制(zhì)品、油炸(zhà)类的(de)食品(pǐn)、代可可(kě)脂(zhī)巧(qiǎo)克力制品、各种派等(děng)食品脂肪含量(liàng)比较的(de)高，还很有可能含有(yǒu)有害的反式脂(zhī)肪酸，各位还是少吃为妙啊(a)！有焦碳化合物。

　　这些物质(zhì)对身体的胃都有刺激性比较大，使人变得异(yì)常(cháng)兴奋，敏感的人(rén)可能(néng)引起失眠。