一小时步行大(dà)约多少(shǎo)千(qiān)米，一小时步行大约多少千(qiān说明方法有哪些及作用答题格式，三年级说明方法有哪些及作用)米(mǐ)路(lù)程(chéng)是正常成年人步行(xíng)正(zhèng)常的(de)速度，一小(xiǎo)时大概走6-7.2公(gōng)里，具体分析如下：步行是人类基(jī)本(běn)的(de)活动方式之一，似乎整个人体结(jié)构(gòu)就是为步行设计的(de)，步行被公认(rèn)为世界(jiè)上最好的运动(dòng)的。

　　关(guān)于一小时步行大约多少千米，一小时步行大(dà)约多少(shǎo)千米路程以及一小时步(bù)行大约多(duō)少千米，一小时步(bù)行大约多少(shǎo)千米正(zhèng)常(cháng)，一小时步行大约多少(shǎo)千米路程，一小时步行大约多(duō)少千米远，一(yī)小时步行大概多少千(qiān)米等问题，小编将为你整理以下(xià)知识：

一小时步行大(dà)约多(duō)少千米，一小(xiǎo)时步行大约(yuē)多少千米路程

　　步行是(shì)人类(lèi)基本的活(huó)动方式之一，似乎整个人体结构就(jiù)是为步行设计的(de)，步行(xíng)被公认为世界上最(zuì)好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心率控制在每分钟170次(cì)-年龄数，能使(shǐ)糖尿病的发(fā)病率下降50%。

　　人步行(xíng)的速度为(wèi)1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹(dàn)性(xìng)，减少血管破裂的可能性。

　　3、步(bù)行能增(zēng)强(qiáng)肌肉力量，强(qiáng)健腿足、筋(jīn)骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以增强消化腺的(de)分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性(xìng)便(biàn)秘等症都有良好的作用。

一(yī)小时(shí)步行大约多少千米？

　　正(zhèng)常(cháng)成年人步行(xíng)正常(cháng)的(de)速度，一小时(shí)大(dà)概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)，具体分析如下：

　　步(bù)行是人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就是为步行设(shè)计(jì)的，步行被公认为(wèi)世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心率控(kòng)制在每分钟170次-年龄数，掘亩余(yú)能使糖尿病的(de)发病(bìng)率(lǜ)下降50%。

　　人(rén)步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功能，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增(zēng)强血(xuè)管(guǎn)弹性，减少(shǎo)血管破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力量，强健腿足(zú)、筋(jīn)骨，并能使关节灵活，促进人(rén)体血(xuè)液循环(huán)和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强(qiáng)消(xiāo)化腺的分泌(mì)功能，促进胃(wèi)肠有(yǒu)规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿(niào)判滚病、肥胖症、习惯(guàn)性便秘等(děng)症都有(yǒu)良好的作用。

　　以上内容参(cān)考 人(rén)民网-最好的运动是步行

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